Keep Trainer - Workout Trainer & Fitness Coach

تجهيز الملف الشخصي

عند فتح التطبيق لأول مرة يفضل القيام بتجهيز ملفك الشخصي في التطبيق، قم بتسجيل دخولك عبر حسابك في جوجل أو فيسبوك لحفظ بياناتك في التطبيق، بعد ذلك قم باختيار هدفك من استخدام التطبيق سواء خسارة الوزن أو بناء العضلات أو لتصبح أكثر نشاطا، حدد فيما إذا كنت تمتلك خبرة سابقة في مجال التمارين الرياضية أم لا، ثم حدد طولك ووزنك واسمك وتاريخ ميلادك.

تخصيص الخطة الشخصية

يمكنك تجهيز خطة خاصة بك بناء معلومات الطول والوزن والعمر التي أدخلتها سابقا، هناك برنامج تدريبي للمبتدئين وللمحترفين، ويختص البرنامج بخسارة الوزن أو الحفاظ على صحة الجسم أو اكتساب العضلات، ثم حدد التاريخ التي تود فيه بدء البرنامج.

بعد تخصيص الخطة ستظهر التمارين مقسمة حسب الأيام القادمة، قد يستمر البرنامج التدريبي لعدة أسابيع، وفي كل يوم سيكون هناك تدريب مختلف لجزء من الجسم، ويظهر في الأعلى شريط الحالة الذي يظهر درجة استمرارك في التمارين.

نقاط السعرات لفتح التمارين

بعض التمارين لا تستطيع اختيارها والقيام بها إلا باستخدام رصيد نقاط السعرات، وهو رصيد تحصل عليه في البداية بشكل مجاني، ثم يجب عليك القيام بتمارين مختلفة للحصول على المزيد من الرصيد، وبدون رصيد السعرات لن تستطيع اختيار التمارين الرياضية.

استعراض التمارين الرياضية

يحتوي التطبيق على الكثير من التمارين الرياضية، وهناك تمارين رياضية خاصة لكل عضلة في الجسم، ويتم فرز التمارين الرياضية في مجموعات حسب نوعها، مثل تمارين المعدة وتمارين حرق السعرات عبر الكارديو أو نظام HIIT وتمارين التحمية وغيرها الكثير.

عند فتح أحد التمارين ستظهر مقدمة بسيطة عن التمرين وأهميته، وكذلك عدد المرات التي قام المستخدمون بأداء هذه التمارين، كما يتم عرض الوقت الإجمالي للتمرين وعدد السعرات الحرارية التي ستحرقها، ويمكن عرض جميع حركات التمرين المختلفة.

بدء تمرين جديد

قبل بدء التمرين يجب عليك تنزيل محتواه من الانترنت، كما يمكن إضافة التمرين إلى المفضلة، وعند بدء التمرين ستظهر واجهة التمارين التي تحتوي فيديو توضيحي بالحركة الحالية للتمرين، كما يتم عرض اسم الحركة في التمرين وعدد التكرارات، بالإضافة لعرض الوقت الإجمالي في الأعلى، تظهر مجموعة من الرموز لقفل الشاشة أو تشغيل الموسيقى، أو التحويل إلى الوضع الأفقي.

مميزات تطبيق Keep Trainer - Workout Trainer & Fitness Coach

• تطبيق رائع لأداء التمارين الرياضية وتنظيمها في جدول يومي بشكل جميل.
• تم اختيار التطبيق ضمن أفضل التطبيقات لعام 2018 حسب اختيار جوجل.
• تجهيز الملف الشخصي وإدخال البيانات لتتناسب التمارين مع مستواك.
• إنشاء خطة تمارين ضمن جدول حسب بيانات وزنك وطولك وعمرك.
• تحصل على نقاط سعرات عندما تكمل التمارين المختلفة.
• توفير تمارين رياضية لجميع عضلات الجسم.
• عرض التمارين بشكل مقاطع فيديو لتوضيح الطريقة الصحيحة.
• مشاركة التمارين أو إضافتها إلى قائمة المفضلة لمراجعتها لاحقا.

قم بتحميل تطبيق التمارين الرياضية الرائع Keep Trainer - Workout Trainer & Fitness Coach 1.29.2 مجانا في إصداره الأخير من موقع داونزن عبر الضغط على زر تحميل في أعلى الصفحة.